>>>
หมวดหมู่หลัก : สาระน่ารู้
: : : หมวดหมู่ย่อย : เรื่องราว สาระน่ารู้ทั่วไป
<<<
แนะนำท่านอนที่เหมาะสม ( อ่าน 61 ครั้ง ) 
บันทึกหน้านี้
Post By : 
spicy
ระดับ :
ทหารยาม
IP : 10.0.0.xxx
กระทู้ : 13 โพส
พลังน้ำใจ : 0
[ ขอบคุณ ]
ออฟไลน์
ค่าพลังชีวิต : 0.63%
ค่าประสบการณ์ : 26.00%
:::
เมื่อ : ศุกร์ 3 เดือน กันยายน ..2553 13:32:19 :::
กระทู้ : คะแนน :::
อ่านแล้ว : 61 ครั้ง
:::
ส่งกระทู้นี้ให้เพื่อน
โพสขึ้น facebook
โพสขึ้น twitter
บันทึกหน้านี้
-
โดยปกติคนทั่วไปนิยมนอนหงาย เพราะเป็นท่านอนมาตรฐาน
ซึ่งการนอนหงายที่เหมาะสมนั้น ควรใช้หมอนต่ำ และต้นคอควร
อยู่ในแนวเดียวกันกับลำตัว เพื่อไม่ให้ปวดคอ แต่ท่านอนหงาย
ไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคปอดและโรคหัวใจ เพราะกล้ามเนื้อกระบังลม
จะกดทับปอดทำให้หายใจไม่สะดวก ส่งผลทำให้หัวใจ
ทำงานลำบากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการปวดหลัง
การนอนหงายจะทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น
ส่วนท่านอนคว่ำเป็นท่าที่ทำให้หายใจติดขัด ทั้งยังทำให้
ปวดต้นคอ เพราะต้องเงยหน้ามาทางด้านหลังหรือ
บิดหมุนไปข้างใดข้างหนึ่งเป็นเวลานาน ดังนั้น
ถ้าจำเป็นต้องนอนคว่ำจึงควรใช้หมอนรองใต้ทรวงอก
เพื่อป้องกันอาการปวดเมื่อยต้นคอ
สำหรับท่านอนที่ดีที่สุด เมื่อเทียบกับท่านอนอื่นๆ
คือท่านอนตะแคงขวา เพราะจะช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก
และอาหารจากกระเพาะจะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดี
อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี
ส่วนท่านอนตะแคงซ้ายอาจทำให้เกิดลมจุกเสียดบริเวณลิ้นปี่
เนื่องจากอาหารที่ยังย่อยไม่หมดในช่วงก่อนเข้านอน
คั่งค้างในกระเพาะอาหาร ซึ่งท่านอนตะแคงซ้ายก็
สามารถช่วยลดอาการปวดหลังได้ แต่ควรกอดหมอนข้าง
และพาดขาไว้เพื่อป้องกันอาการชาที่ขาซ้ายจากการนอนทับเป็นเวลานาน
เพิ่มความคิดเห็น
เริ่มหัวข้อใหม่
แจ้งกระทู้ไม่เหมาะสม